downloads: Audio und Ebook
Achtsamkeits-trainingProbieren geht über Studieren
Hier findest Du geführte Mediationen. Vielleicht unterstützen sie Dich bei Deinen Übungen über die Woche.
Zum Download auf das Cover klicken.
Atem-Meditation
Zum Download auf das Cover klicken.
Einleitung: Body-Scan
Zum Download auf das Cover klicken.
Body-Scan
Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
Thich Nhat Hanh
< Mehr Infos zum Thema finden Sie hier >
In der Achtsamkeitspraxis geht es nicht darum, Zeit für die Meditation zu „finden“,
sondern sie sich zu nehmen.
Doris Kirch
Broschüre zum Download
Wiederhole eine Meditation oder eine Übung so oft wie möglich. Nur durch häufige Wiederholungen werden sie zur Gewohnheit. Achte aber darauf, dass Du mit einem gewissen Maß an Gewohnheit und Können nicht wieder in den Autopiloten verfällst und die Anleitungen automatisch ausführst.