Frequently Asked Questions
Was ist das Besondere an den mindmedis?
Mindmedis sind auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte Audio-Trainings. Sie sollten im Idealfall per Kopfhörer gehört werden. Sie verbinden die meditative Anleitung im ersten Teil mit dem intuitiven Solo, also der eigenständigen Geistesarbeit, im zweiten Teil. Das unterscheidet die mindmedis elementar von vielen Meditationen oder Entspannungsapps. Diese bringen zwar auch den Geist zur Ruhe und sind positiv zu sehen. Allerdings ist es für Veränderung wichtig, selbst in seiner Geistesarbeit schöpferisch tätig zu werden. Diesen Schritt in das eigene kreative Wirken erleichtern die mindmedis. Der Solo-Teil versetzt uns in die Lage, die vorab erarbeiteten Ziele und Veränderungswünsche unterbewusst abzurufen und uns dementsprechend zu transformieren.
Wie viel Zeit muss ich für die mindmedis einplanen?
Der mindmedi-Onlinekurs dauert klassischerweise 4 Wochen. Natürlich obliegt bei einem Onlinekurs es jedem selbst, das Tempo zu bestimmen. Die Teile Geist, Emotionen und Kohärenz bauen allerdings aufeinander auf. Und es ist sinnvoll, die einzelnen Stationen einige Tage zu wiederholen. Insbesondere das wiederholte hören ein und derselben mindmedi gibt Raum, die vielen Informationen zu verarbeiten und gelassen mental zu bearbeiten, was hochkommt. Auch die Wiederholung der Aufgaben aus den Workbooks bringen regelmäßig bei den Kursteilnehmern echte Aha-Erlebnisse. Da sich die Sichtweisen innerhalb der Kurszeit durchaus ändern. Manche sagen, sie haben am Anfang und nach 14 Tagen auf dieselben Fragen ganz andere Antworten gegeben, da sich der Blickwinkel und auch die Entdeckungen bei sich selbst zu Veränderungen geführt haben. Für die Übungen sollte man täglich 15-30 min einplanen. Zu den jeweiligen mindmedis sollten die Einführungsvideos geschaut werden, um das wichtigste Wissen im Hinterkopf zu haben, wenn man in das geführte neuronale Training als auch in den Soloteil geht. Die Einführungsvideos sollte man auch öfter mal wiederholen. Die mindmedi selbst dauert nur zwischen 15 und 20 Minuten. Wir empfehlen, auch das Workbook zur Vor- und Nacharbeit heranzuziehen und sich möglichst von Beginn an ein Journal zuzulegen, in dem man seine eigenen Gedanken, vielleicht auch kurz vor der mindmedi, schriftlich niederlegt. Die mindmedis sind ausdrücklich darauf ausgelegt, einen Zugang zum neuronalen Training zu geben. Sie sind auf das Minimum angelegt. Selbstverständlich ist jede Minute längeres Training eine sehr gute Investition in die Plastizität des Gehirns. Genau wie jeder Muskel durch Muskeltraining verändert wird, so ändert sich unser Gehirn nur durch Denkarbeit. Doch man kann das Bewusstsein und seine Aufmerksamkeit auch über den ganzen Tag trainieren. So dass man gar nicht sitzen muss. Sondern einfach über den ganzen Tag versucht, sich seiner Handlungen und Gedanken bewusst zu sein.
Sind mindmedis auch etwas für Menschen, die mit Esoterik oder Religion nichts anfangen können?
Gerade für diese Zielgruppe wurden die mindmedis entwickelt. Auch wenn Elemente wie die Meditationsübungen ursprünglich im Buddhismus beheimatet sind, wurden die mindmedis von Martina Wenzel und Svenja Krämer ausdrücklich als säkulares, also nichtreligiöses Angebot entwickelt. Das ursprüngliche Einsatzgebiet des konzentrierten Trainingsprogramms lag ja in Unternehmen, in denen ja eine ganz besondere Neutralitätspflicht herrscht. Die vordringlichsten Ziele lagen darin zu lernen mit Stress, Schmerz oder Angst im Berufsalltag umzugehen. Im weiteren Verlauf wurde das Programm ergänzt, um weitere neuronale Techniken, die auch wissenschaftliche Aspekte der Quantenphysik mit in ihre Geistesarbeit aufnehmen.
Ist die Wirksamkeit von mindmedis belegt?
mindmedis setzen sich aus unterschiedlich gut erforschten Bausteinen zusammen. Ein wesentlicher Baustein sind Teile des sogenannten MBSR-Trainings. Eine Form von Training, das zu den am besten erforschten Achtsamkeitstrainings gehört. Eine große Anzahl von Studien haben die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR belegt. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Darüber hinaus, wenden wir bei den mindmedis noch weitere gut erforschte Elemente an, die über die Gesundheitsförderung und Stressreduktion hinaus gehen. So setzen wir beispielsweise binaurale Beats ein, um das Gehirn dabei zu unterstützen, sich in günstige Frequenzbereiche einzuschwingen und in Entspannung zu kommen. Wie EEG-Messungen gezeigt haben, wird das Gehirn veranlasst, sich dieser angebotenen Frequenz anzunähern. Dieser Prozess wird als Entrainment oder auch als Hirnwellen-Synchronisation und neuronales Entrainment bezeichnet. Das Gehirn zeigt die Fähigkeit, seine endogenen Rhythmen auf natürliche Weise mit dem Rhythmus periodischer äußerer auditiver, visueller oder taktiler Reize zu synchronisieren. mindmedis vereinigt aus unserer Sicht das Beste aus vielen Studien.